◊ ◊ ◊Продам складское помещение площадью 3 000 кв.м. с участком 50 соток в Краснотуранске. Тел.: 8-950-406-42-76 ◊ ◊ ◊Сдам в аренду торговое помещение – 100м2. Тел.: 8-962-043-53-08 ◊ ◊ ◊Продам однокомнатную квартиру 600 тысяч рублей. Тел.: 8-902-551-74-05 ◊ ◊ ◊Продам двухкомнатную квартиру у/п. Тел.: 8-902-975-06-55 ◊ ◊ ◊Продам трехкомнатную благоустроенную квартиру на земле, ул. Устиновича, 10, квартира 2. Тел.: 8-952-749-95-05 ◊ ◊ ◊Продам дом 40 м3 750 тысяч рублей, трехкомнатную квартиру 950 тысяч рублей. Тел: 8-950-410-64-28 ◊ ◊ ◊Продам УАЗ "Карго", 2008г. (бортовой 2т.). Тел.: 8-913-539-23-44 ◊ ◊ ◊Продам ВАЗ 2115, 2008 года выпуска, возможен обмен. Тел.: 8-913-053-61-65 ◊ ◊ ◊Продам поросят. Тел.: 8-952-745-52-49 ◊ ◊ ◊Продам поросят 1,5 м. (белорусские + ландрас). Тел.: 8-902-910-27-97, 8-923-586-72-15 ◊ ◊ ◊Продам телегу, сани, сбрую. Тел.: 8-950-307-02-14 ◊ ◊ ◊Продам мясо кролика. Тел.: 8-952-745-48-21 ◊ ◊ ◊Куплю японский грузовик. Тел.: 8-902-925-41-71 ◊ ◊ ◊Куплю металлолом, холодильники, стиральные машины, телевизоры, аккумуляторы, цветные металлы; шкуры КРС, черемуху. Подъезжаем. Тел.: 8-950-418-48-22 ◊ ◊ ◊В связи с реорганизацией распродажа товара, скидки от 20 до 35% магазин «Калинка», ул. Юности, 32, в ◊ ◊ ◊Вывоз мусора, погрузка. Тел.: 8-908-010-75-46 ◊ ◊ ◊Вспашу фрезой – минитрактор; плугом «Белорус». Недорого, опыт. Тел.: 8-906-971-21-84, 8-952-746-36-84

Иконка YouTube

Иконка facebook

Иконка контакт

Иконка однаклассники

ДИЕТА ПРОФЕССОРА УГЛОВА: КАК БЕЗ ТРУДА СКИНУТЬ 7-8 КИЛОГРАММ И ДОЖИТЬ ДО 103 ЛЕТ?

Материал добавлен: 31.05.2019 в 10:14

1-86

Казалось бы, зачем слушать советы по диете от какого-то хирурга и профессора, когда его специальность даже не пересекается с диетологией? Ну как минимум сам профессор Федор Углов дожил до 103 лет, при этом сохранив здоровье и ясность суждений. Такое долголетие невозможно без здорового образа жизни и правильного питания.

Сам профессор всегда говорил, что лишний вес и не избирательность в пище приводит к ухудшению здоровью и провоцирует преждевременное старение. Особенно избыточный вес вредит людям зрелого возраста, у которых замедленный обмен веществ и снижена физическая активность.

Итак, вот несколько простых правил, которые помогли профессору сохранить здоровье и ясный ум:

  • Заниматься физической и умственной активностью.
  • Не употреблять алкоголь и не курить
  • Ограничивать себя в еде
  • Соблюдать режим дня с полноценными 7-8 часами сна
  • Закаляться

Эти правила просты и очевидны, но при этом эффективны. Главным правилом является ограничение питания. По словам самого Федора Григорьевича, его диета очень похожа на “восточную”. При ее соблюдении можно без труда сбросить 7-8 килограмм и улучшить здоровье организма.

Это простая диета не требующая особых усилий, в ней не нужно будет скрупулёзно считать калории. Углов рекомендовал придерживаться одного режима питания, но диета будет эффективна и без строгого распорядка.

Итак, в чем же заключалась знаменитая диета Углова:

  1. В 9 утра: Черный чай или натуральный кофе без сахара
  2. В 11 утра: Одно яйцо вкрутую и 5-10 плодов чернослива.
  3. В 2 часа дня – обед: На выбор варенная курица, постная свинина или рыба по 200 грамм, Отварная капуста или морковь, 100 грамм, и 1 апельсин.
  4. В 5 часов вечера: Яблоко, апельсин и 30 грамм сыра
  5. В 8 часов вечера: 1-2 стакана обезжиренного кефира или простокваши

Все довольно просто, умеренно и натурально. Если соблюдать этот режим не менее 10 дней, то можно почувствовать улучшение самочувствия, а талия станет гораздо тоньше. Именно благодаря такому режиму профессор смог прожить 103 года.




Рекомендуем посетить